Хронотип (MEQ): сова, жаворонок или голубь
15 вопросов • Хорн–Остберг • твой пик энергии
Адаптация Morningness-Eveningness Questionnaire (Horne & Östberg): 15 вопросов о времени пика энергии, сна и работоспособности. Помогает настроить режим и расписание.
Методика: MEQ: сумма баллов определяет хронотип, валидизирована полисомнографией.
Частые вопросы о тесте
Что измеряет тест «Хронотип (MEQ): сова, жаворонок или голубь»?+
Адаптация Morningness-Eveningness Questionnaire (Horne & Östberg): 15 вопросов о времени пика энергии, сна и работоспособности. Помогает настроить режим и расписание.
Можно ли проходить повторно?+
Да, динамика через 4–6 недель покажет прогресс.
Похожие тесты из этой рубрики
Твой истинный хронотип: Лев, Медведь, Волк или Дельфин?
Современная сомнология вместо устаревшего деления только на «жаворонков» и «сов»
Свобода от «мысленной жвачки» (руминации): в балансе личного времени и обязательств
Проверь способность отпускать прошлые диалоги и не крутить их в голове по кругу, когда список задач пытается вытеснить время на себя и близких
Свобода от «мысленной жвачки» (руминации): на длинной дистанции больших целей
Проверь способность отпускать прошлые диалоги и не крутить их в голове по кругу, когда первый энтузиазм сменяется регулярной ежедневной практикой